第四十四章 基础训练 (第1/3页)

第二天下午，方简刚到俱乐部，郝思明就跟他讲了新计划的事。

“方简，今天开始，我们换一个新的训练计划。你先空击训练10回合，然后就是速度球练习。8回合为一轮，中间可以掺杂空击训练或者体能训练，然后继续下一轮。这样的话，可以节约你不少时间，让你尽快登上擂台。”

郝思明的安排，方简表示全力配合。

对于他来说，有了拳神系统的辅助，哪怕郝思明的计划再烂，他也不怕。

“教练，你说了算，我保证完成任务。”

郝思明很满意，竞技运动中，不怕天赋差的学员，就怕不配合的学员。方简的合作态度，让他可以少花些心思在沟通上，头发也会少掉点。

因为方简上午都是在学校，下午和晚上才有时间，所以他的训练计划是有点紧的。

二话不说，方简就开始了今天的首轮空击训练。

随着练习，方简的空击架势已经越来越好，各种组合拳也是越来越熟练了。

打的时候，虚拟屏幕上+1+1的数字不断飘过。

等到他打完10回合，方简基本拳术和步法都涨了零点一个百分点了。

自从进入入门级以后，经验增加的速度是陡然下降，即使空击训练打满12个小时，也才涨2.4个百分点。

菜鸟级是突飞猛进，一日千里，现在则是相持阶段，进步看起来有些遥不可及。

不过相比其他人那种昏天黑地的埋头苦训，方简这里好歹是透明化的进步，每一点一滴都能看得清清楚楚，所以相对来说就没那么枯燥了。

打完空击训练，然后就是击打速度球。

速度球有两种，一种是吊式的速度球，也叫梨形球，还有一种是立式速度球。

梨

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