第八十五章 体能极限训练 (第1/3页)

若言跟白烨开始跳绳热身，跳绳不仅可以帮助训练体能，也能够训练步伐，跳绳过程中可以的换脚就很有节奏，相当于比赛或者训练过程中的垫步，一跳一换也可以两步一换脚，可以间接训练步伐。

当然这些都是基本功，一天半个小时到一个小时的跳绳是必不可少的，跳绳只是热身的开始，若言跑到跑道上开始了放松式的跑步，倒立着慢慢跑，然后随时甩一下手，全身心的放松，至于变速跑，若言倒没有进行，按照白烨的训练计划，等一下直接是全程快速长跑了。

“差不多了。”若言放松结束之后对白烨说道，白烨点点头。

“很多拳王都会进行这种突破体能极限的训练，如果你看新闻或者一些知名拳手的传记之类的，会发现他们都会进行长跑，但要突破体能的极限非常不容易。”

“泰森的拳重达千斤，要知道这已经是突破了体重的极限了，为什么？不外乎科学的训练。”

“所以接下来，我打算先训练你的身体素质，在条件缺少的校园里，长跑是最好的选择了，总之在你没有突破极限之前，我会一直撵着你呢。”

...白烨在旁边不停地解释道，若言的训练科学知识并不缺少，只是缺少一个可以帮他训练的“教练”，人一但有了信念，天且助之，何况乎人？

所以白烨很非常乐意帮这个拿命在拼的年轻人，哪怕不是他的朋友，白烨依然会帮他，这便是拳击的魅力，也是体育的魅力，不像文学那般可以助人获得智慧，体育能帮你的不仅仅是保持体形或者维持健康，更能激发人体内的潜力。

“接下来，你将迎接的是魔鬼般的训练，既然我是你的临时教练，所以我不会对你放松任何一点点，从现在起我不再是你的兄弟，而是你的教练。”白烨收敛好所有的情绪，面色平静地看着白烨。

这一刻，若言从白烨的身上看到了一不样的魅力，这种魅力只有在认真的人身上才会有，若言一样如此，认真的人

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