第542章 健康增肌！！ (第1/3页)

冰雪大厅内，热气腾腾。

“呼哧……呼哧……”

李昊玮艰难地做完最后一组深蹲，一屁股瘫坐在厚实的兽皮垫上，大口大口地喘着粗气。

他擦了一把额头上的热汗，突然像是想起了什么，猛地一拍大腿，满脸疑惑地看向正在一旁轻松拉伸的王昊。

“等等！昊哥！我突然反应过来一个事儿！”

李昊玮瞪大了眼睛，有些迟疑地说道。

“咱们这荒野求生大赛的预赛阶段，比的可是三个月后谁的体重啊！”

“咱们现在天天这么高强度的运动、疯狂出汗，这卡路里嗖嗖地往外掉，体重肯定也跟着掉啊！”

“这岂不是和比赛规则南辕北辙了吗？”

听到这话，原本还在旁边哼哧哼哧做俯卧撑的林战和吴临风等人也愣住了，纷纷停下了手里的动作。

“对啊！老李不说我都忘了！”

林战挠了挠头。

“昊哥，咱们这么练，万一到时候称重瘦了咋办？”

王昊忍不住轻笑了一声，停下了拉伸动作。

“减肥的核心原理，是制造热量缺口，也就是说，当你消耗的热量大于摄入的热量时，你才会瘦。”

“但反过来想，只要我们每天吃进去的热量，大于我们锻炼消耗掉的这些热量，那我们就绝对不可能瘦！”

王昊指了指旁边冰窖里堆积如山的鱼和牛肉。

“我们每天大鱼大肉，脂肪和蛋白质的摄入量足足的。”

“如果天天吃饱了就躺着，身体吸收不了那么多营养，不仅容易生病，还会堆积成不健康的虚胖脂肪，但如果加上适度的锻炼……”

王昊嘴角勾起一抹自信。

“锻炼不仅能很大地促进肠胃蠕动、提高我们的食欲，让我们能吃下更多的肉！”

“更重要的是，锻炼能把这些高热量的食物转化成密度更大、重量更沉的肌肉！”

“同等体积下，肌肉可比脂肪重多了，所以，我们这不是在减肥，我们这是在科学健康地增重！”

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