第十三章 努力！努力！ (第2/3页)

操练手册内容的主旨是简单，残酷，高效的去锻炼体魄，疯狂的压榨潜力，不断的打破极限。字里行间暗示只有精英，天才，怪物才可以坚持不懈锻炼，快速的变强。

“这手册八成是泽法编写的，原名应该叫《精英训练营操练手册》。之后经过专业的删改，变成了《海兵操练手册》。里面一些涉及海军六式，三色霸气，恶魔果实的内容都进行了模糊处理，只提使用效果，不提具体修炼方法和核心理念。”

卡兰多觉得自己虽然是超人恶魔果实能力者，但并不是超人。相反，他原本的潜力可谓是普通至极。

“这上面的训练方法只能借鉴，不能照搬的进行锻炼。我没有成为超人的潜力，也没有海军成体系的辅助修炼条件，适宜的营养供给，医疗保养措施。很容易练出暗伤，甚至练的五劳七伤。还是要稳，过度贪心可要不得。”

想想罗杰、白胡子，再想想空、鹤、战国、卡普、泽法。前者不是不治之症，就是满身暗伤。后者七老八十身体还倍棒，高强度战个几天几夜也不在话下。由此可见，年轻时不珍惜身体，老了就很是痛苦。

仔细回忆整理了一下过去两个月的修行经验，卡兰多准备敲定接下来两个月的修行计划。

……

“周一至周六，

清晨六点半起床

上午七点负重长跑

八点早饭

八点半平衡木训练

九点能力开发

十点剑术修行

十二点午饭

一点剑术修行

四点梅花桩

四点半高跳训练

五点能力开发

六点晚饭

七点航海知识复习

七点半五感练习

八点半负重夜跑

十点休息。

周日狩猎训练。”

……

在天蒙蒙亮的时候，卡兰多穿上特制的沙衣，控制自己的呼吸，围绕着小镇一刻不停的奔跑。

……

卡兰多左手拿着怀表，

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