第二十四章 锻炼气息 (第3/3页)

觉如何？”等谢雨筠完全将一口气吐出后徐闻问道。

“嗯……我有个问题，怎么才能自己去控制横膈膜用力？”

“这个好办，训练的方式很多，最简单的一个，深吸一口气，再利用腰腹的力量保持住，然后从1开始数，数到60算结束，另外数数的速度要均匀有节奏，可别到后半段就开始加速了。”

“60吗？好，我试试。”说完谢雨筠深吸一口气，开始数数。

“1、2、3、4……”

“停停停。”徐闻做了个暂停的手势：“太快了，数字之间的停顿要分明一点。”

“好的。”谢雨筠说完又深吸一口气，重新开始数：“1……2……”

“四十……八，四……十九，五，噗，哈……哈……”

在数到四十五的时候，谢雨筠就感受到气息严重不足，靠最后的一口气撑到了50，就再也数不下去了。

缓了几口气，谢雨筠才说道：“想不到数到60竟然这么难。”

“你第一次能数到50已经算很厉害了，我刚开始的时候数到40都够呛。”

听到徐闻的话谢雨筠才松了口气，她原本还以为是自己太差劲了呢。

“三十……一，三十……二，三……噗！不行了，不行了。”

这时另一边也尝试着数数的卓灵吐出舌头一顿喘气，看来刚才是真的拿命再拼了。

等好不容易把气喘匀了，才看向谢雨筠说：“不愧是队长，竟然能数到五十，我服了。”

看到卓灵的表现，本来跃跃欲试的吴畅摇摇头，放弃道：“算了，我觉得我连三十都数不到。”

“试试怕什么嘛！”卓灵一副要拖吴畅下水的样子，但还是被果断的拒绝了，倍感无趣的卓灵突然眼珠一转，笑吟吟的看向徐闻问：“徐闻哥，你能数到多少呀？”

“我？不知道哎。”徐闻摇摇头。

“哎！那现在试一下啊！”卓灵一下就来了兴趣。

还没等徐闻拒绝，谢雨筠就满脸期待的看着他说：“我也想知道你能数到多少，这样我也好有个目标。”

看着谢雨筠炙热的眼神，徐闻只好无奈的 点点头。

“好吧……那我试试。”