第一百七十七章 训练武士、特种部队（中） (第3/3页)

。对了，明日一早寅时末，就要起床训练，我在操场上会以号子为号令，若是那个赖床，别怪我罚他，听清楚了没。”

“唔！”武凌清话未说完，全屋子内的武士全部集体噤声，敢情今日才是个开端，可是这训练真tm的苦，也不知自己能够消受地。

又过去了一日，寅时末，操场上哨声想起，这些人依依不舍地从被子中爬起，睁着眼睛、耷拉着脑袋。

而今日的训练又增加了一些难度，已经其他项目，其中有游泳这个项目，而游泳也分为不同的姿势，在军队训练之中，最体现实战的比如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）。

其中爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。不过现在是在特训时间，只有省去时间，加快速度的才是最好的。

对于游泳来说，这些人当中大部分都是北方汉子，某些人还未尝见过在江河湖海之中游泳，不过现在暂时让这些人在陆地上进行泳姿的训练。

武凌清让其中最会游泳之人站出来，辰源出列之后，就把自己的姿势交给辰源，然后让他带领大家进行示范。

武凌清、辰源教授手臂划水练习，还配合吸气、呼气，双手扶地腿部抬起,左右交替进行收腿翻脚蹬水的练习。

辰源将四组全部带入一个操场上，然后进行陆地训练，半个时辰过后，让他们入水进行测试。

其中确实有许多年轻的汉子不会水。辰源等几个会水之人才勉强在泳池内给人托在水面上，然后教授泳姿，收腿翻脚蹬水，如甲方趴在水面,乙方站在甲方的旁边,双手托住甲方的肚子,甲方开始练习……

一天下来，这些人呛了不知道多少口水，才勉强完成一小段距离的游泳。

晚上，武凌清一直都在身旁提醒道：“这三个月时间是高强度训练方式，请大家做好充分的思想准备。”

第三日，早晨每人负重十五斤跑完二十五圈。单双杠各二百个。短距离来回跑步。数到六十，必须完成一百个俯卧撑、一百个仰卧起坐。

第四日，反复练习……第五日，练习铁砂掌。第六日开始练习铁头功……过几日，反复如此。

之后这一百人每天早上寅时起床，卯时开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背十块砖头。

十里武装越野必须在二刻钟之内跑完，晚上还要重复一次。整日练习武装泅渡、“铁沙掌”练习、“铁头功”、全副武装负重泅渡河水，潜水、仰卧起坐、俯卧撑、单双杠、杠铃、投弹等。

二十五日后，专业基础训练已经告一段落，现在开始的是实战训练。当初制定的有全套体能、力量、灵活性和忍耐力练习，格斗、徒手自卫、野外极端条件下生存训练、武装泅渡、登山、武器使用投掷、射击、挖掩体、搭帐篷、急救、伏击、攻击、判图等。

而野外生存，武凌清给他们找了一个极为隐蔽的山林，让他们带一些少量的水和食物，进入山林，在出发前四个组，拿着各自的地图，分别行动。

邙山这里荒山密林，七日之内自给自足，不仅要保证自身的生理生存，防范毒蛇毒虫叮咬，寻找饮用水和食物，还要在经常忍饥挨饿的情况下保证战场生存。