第32章 我的故事都是关于你呀（3） (第2/3页)

裤子也放在了肚脐下，看着她松软的肚子，她伸手轻轻的按压在她的肚子上。

“剖腹产的伤口还痛吗？”她柔声问。

小惠答，“不痛了。”

“恩，我会按下你的腹直肌，你先呼气……”

“好，吸气……”

小惠照做。

姜月璃眉头微皱道，“你的腹直肌和腹横肌松了四指，可能是宝宝将你的肚子撑得特别大，所以你生产完后肚子特别松，你的腹直肌和腹横肌需要用核心来重新塑造，时间可能会有些长，但是你要对自己有信心。”

“嗯嗯，一切都听你的。”小惠充分的信任姜月璃。

姜月璃便从最基本的呼吸法开始教她。

“按照我说的来做，先吸气，再慢慢的呼气，让你呼出的气体滑过你的喉咙，你的肋骨，让它到达你的腹部，同时收紧你的腹部，小便的地方收紧……”

“呼……”小惠有些力气不够。

“对不起，教练，我好像不行……”

她懊恼的看着姜月璃。

姜月璃轻声安抚她，“没关系，慢慢来，因为你剖腹产的伤口现在完全使不上力，所以你身体里的气到达不了你的下腹部，你先跟我来做，吸气……”

“呼气，慢慢的收肋骨，小便的地方收紧……”

“嗯……不错……”

姜月璃才鼓励了她，小惠又坚持不下去了，整个人躺在瑜伽垫上大口的喘着气。

“没关系，你刚才第二遍已经比第二遍时间长了一些，现在我们继续……”

时间慢慢过去，两个小时后，小惠满头大汗的从瑜伽垫上爬了起来。

对着镜子，她看着自己的腹部，惊喜的笑着说，“教练，真的有效哦，我觉得我的腹部收紧了许多呢。”

“恩，这还是刚开始呢！”

姜月璃收拾着东西，这时，保姆在门外敲门，“刚喝下午茶了。”

“好！”小惠一把拉住姜月璃的手，开心的挽留她，“姜教练，我们一起喝下午茶吧！”

“不了，我下午还有其他的事情。”

若不是要在这里教小惠

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