第十六章 龙息圣法 (第3/3页)

辛小苏，闻言身体一趔趄，险些岔气儿。忍不住叫嚷：“我说大姐哎，这可是国际通用的修炼姿态。你们不会连这个都遗忘了吧？”

“什么乱七八糟的......修炼就是为了挖掘人体的潜力，你把自己缩小成一砣，血脉运行直接受到扭曲和阻碍，你修炼个脑鬼啊？”赫连玉蕊劈头盖脸就是一通狂轰乱炸：“不懂不丢人，不懂装懂才让人恶心！”

“谁不懂？恶心谁呢？”辛小苏勃然大怒。愤怒之下，将前世看到的一套所谓的龟息大法脱口而出：

“盘膝跌坐，上体正直，全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。双手扣子午扣，即左手拇指弯曲掐住中指午位，右手拇指由左拇指、中指圈内插入，掐住左手无名指根部子位，右中指在对相对掐住，两手相抱放在小腹前，扣子午有少生杂念，有助入静之功效。二目垂帘，眼观鼻，鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸端八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，宁心静气，闭息。闭息时可用数息法，仅默数。闭息者对于初习者，肯定不习惯，马上觉得气息憋闷，感觉也上澎，气息上浮，废气欲出，胸咽憋闷。初练者便可出气一口，再吸气如前。练功时间一长，忍度越长，气也越长。此时，如感叹人之气欲出时，放松小腹，心念下降，息亦下降憋闷之感便消失，但迅即又至，依法再放松小腹，下降心念。如确感气憋不住了，出气一口。练功时间一长，反复升潜次数亦可逐渐增加。但切记莫初习即憋长久，总要循序渐进。每次吸气，吐气一次，即闭放一次为一息。出气后调匀呼吸再行吸气。每次练习，至少要七息，至多四十九息。修炼至息潜人腹，不急不憋，久久安然。纳降气息，守心意念于脐，至心息全都忘却唯有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入真定。真定即为龟息上乘功夫，但习之不易，《道家·太极门》诀：于无而静，自然而定，无知有灵，乃人真定......”